Desafía tus límites..!!
1º) Cancela tu agenda
Así como lo lees, debes cancelar todas las citas que tengas esta semana y fin de semana (Antes y durante el INICIO) debemos alejarnos de todo o TODOS aquello o AQUELLOS saboteadores que te impidan hacer esto que quieres o tienes que hacer por que tu cuerpo te lo está exigiendo. Vas a aprender a comer por decisión propia, a tomar las mejores alternativas para tu organismo y no por conveniencia de tu entorno, vas a aprender a dcir NO GRACIAS, pero aún no estas preparado. Son solo 7 días ya después estarás fuerte para ENFRENTAR LO QUE VENGA.
2º) Cómo vas a comer antes de iniciar?
No sé cómo son tus horarios, tus costumbres o tu estilo de vida, lo que, si se es que, en cualquier estilo de vida, tus comidas deberían ser balanceadas es decir vegetales, proteínas y GRASAS, así es GRASAS.
Pero si aún no es así, no te preocupes por ahora sigue tu rutina, sin embargo, antes de arrancar te sugiero no dejar de desayunar (no estoy diciendo que te despiertes y desayunes, desayuna a la hora que te de hambre), no debes irte a la cama sin cenar, además si en tus ingestas del día estas consumiendo carbohidratos te sugiero por ahora disminuirlos al menos después de las 4 p.m.
Si estas acostumbrado a tomar snack en estos días te surgieron algún queso no más de 40 gramos con un buen café o té y si es sin azúcar aún mejor, pero si crees que no lo puedes consumir de esta forma, escoge una stevia líquida 100% natural.
Ejercicio
Si lo tienes en tu rutina diaria, no hay problemas mientras que iniciamos puedes seguir haciendo. Pero si no es parte de tus días por ahora esto no tiene relevancia, OJO POR AHORA, más adelante ya veremos.
Consumo de bebidas
En nuestro diario vivir mantenernos hidratados es fundamental para nuestra salud, no importa que alimentación lleves, el AGUA debe ser tu bebida predilecta, sin lugar a duda es el componente principal de nuestro organismo. Así que si aún no lo tienes en tu dieta diaria inicia YA. Te recomiendo tomar al menos 2 litros por día. Evita cualquier bebida azucarada, gaseosas, jugos así sean naturales. Si puedes tomar más de dos litros ya llevas un camino a tu favor.
ESTO ES TODO..??? Cualquier avance en estos días previos te ayudara a darte cuenta de que hay alimentos que estas consumiendo que no son necesarios para tu vida, y que si los vas suprimiendo tu cuerpo te lo agradecerá. Por eso te sugiero evitar las leches, las harinas, jugos de frutas, aceites vegetales. Pero si en estos días aun quieres mantenerlos en tus alimentos elige leches de almendra o coco, así como esta clase de harinas. Ya sabes cualquier avance antes de iniciar aun cuando sea pequeño es un gran salto a tu objetivo SER UN VERDADERO KETO FIT.
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